Colagenul este o proteină esențială pentru suplețea și tinerețea pielii noastre. Colagenul este responsabil pentru netezirea ridurilor fine și este, practic, plasa structurală a pielii. Vestea proastă – după vârsta de 20 de ani începe să se diminueze! Da, chiar 20! Vestea bună – există unele metode prin care putem lupta împotriva acestui fenomen și prin care putem stimula producția de colagen. Renumitul dermatolog american Dr. Murad, care a creat numeroase linii de dermatocosmetice revoluționare, susține că în fiecare an, producem cu 1% mai puțin colagen, iar acest fenomen face ca pielea noastră să devină tot mai subțire și mai fragilă. Iată, însă, ce putem face ca să remediem această situație:
Masaj facial
Masajul poate stimula producția de colagen și poate întări memoria musculară. 
Stimularea mușchilor faciali prin masaj poate ridica, strânge, sau tonifica pielea, stimulează circulația sângelui și producția de colagen. Există o serie de mișcări specifice, pe care ar trebui să le introduceți în rutina voastră zilnică, iar în câteva săptămâni vor apărea rezultate vizibile. (aspectul pielii va fi mai plin, iar ridurile diminuate).
Creme cu colagen.
Ușor de spus, dar greu de făcut. Molecula de colagen nu poate pătrunde în piele, ci rămâne la suprafața ei, așa că trebuie găsite produse cu aminoacizi de colagen, care sunt suficient de mici pentru a ajunge la straturile mai profunde ale dermei, pentru a furniza acel efect de umplere.
Dieta favorizează producția de colagen.
Mâncați cât mai des fasole, varză, sau usturoi. Aceste alimente sunt bogate în sulf, care ajută la formarea colagenului și păstrează pigmentarea naturală sănătoasă a pielii. Vitamina C susține, de asemenea, procesul de formare a colagenului, iar pe aceasta o puteți lua din citrice, broccoli, spanac, goji sau kiwi.
Renunțați la fumat și la zahăr.
Fumatul poate distruge colagenul. El îmbătrânește
pielea prin consumul de proteine, restricționând astfel fluxul sanguin. Și zahărul poate avea un efect similar. Persoanele care consumă multe dulciuri riscă să aibă, la un moment dat, o piele uscată, ridată, cu un aspect îmbătrânit.
Hidratați-vă!
Cu cât beți mai multă apă și consumați mai multe vegetale, cu atât veți menține pielea mai suplă și veți stimula producția de colagen și elastină.
Luați suplimente cu colagen.
Un astfel de supliment poate acționa în straturile profunde ale pielii. 
Cinci alimente care țin cu pielea ta și o fac mai sănătoasă și mai strălucitoare