Controversată, dar populară! Dieta cu supă de varză

Nerecomandată de medici, dieta cu supă de varză rămâne, totuși, unul dintre cele mai populare regimuri de slăbire. Și nici nu este de mirare, când citim că promite 7 kg în minus, în doar… 7 zile! Să vedem însă care sunt argumentele pro și contra acestei diete.

Avantaje: dieta cu supă de varză duce la arderea rapidă a grăsimilor și la un meniu zilnic cu un număr foarte scăzut de calorii. Numărul de kilograme pierdute este direct proporțional cu cantitatea de supă consumată, cu alte cuvinte, cu cât mâncați mai multă supă, cu atât veți slăbi mai mult! Un alt avantaj va fi faptul că va crește nivelul de hidratare al organismului. Toate bune și frumoase, însă….

Dezavantaje: regimurile de genul acesta nu pot fi ținute pe termen lung, pentru că nu asigură corpului toți nutrienții necesari unei bune funcționări. În plus, aproape întotdeauna, după un regim drastic de slăbire, apare efectul yo-yo, adică recuperarea kilogramelor pierdute într-un timp foarte scurt.

Această dietă nu este, așadar, o soluție pe termen lung, ci o metodă prin care persoanele care vor să arate bine la un anumit eveniment important, pot apela, ca să piardă excesul de kilograme într-un termen foarte scurt. De exemplu, o viitoare mireasă, care își dorește să fie senzațională  în ziua nunții!

Dacă te-ai decis să urmezi această dietă (atenție, nu mai mult de 7 zile!), atunci iată câteva recomandări:

1. Nu vă abateți de la regimul impus
2. Consumați zilnic cel puțin 4 pahare de apă
3. Completați-vă dieta cu suplimente nutriționale, cum ar fi multivitaminele
4. La prepararea supei folosiți cât mai multe condimente, pentru un gust mai bun

Supă de varză

Ingrediente:

• o varză, 2 cepe medii tocate, o conservă de roșii în bulion, 2 ardei grași, 2 rădăcini de țelină, piper negru sau ardei iute, mărar și pătrunjel tocate mărunt, 2 morcovi. Puteți adăuga orice alte condimente naturale, al căror gust vă place

Mod de preparare:  Puneți la fiert ceapa tocată, ardeii curățați de semințe și tăiați cubulețe, varza tăiată fidea, morcovii, țelina și conserva de roșii.  Umpleți oala cu apă și lăsați să fiarbă cel puțin 30 de minute. Dacă vă place gustul picant, puteți adăuga ardei iute din belșug. La sfârșit, condimentați cu sare, piper și ierburi aromatice.

Iată meniul pentru cele 7 zile de dietă:

Ziua 1
Fructe – puteți consuma toate fructele dorite, cu excepția bananelor!  Și, bineînțeles, supă de varză la discreție, ori de câte ori vi se face foame.

Ziua 2
Legume – puteți consuma orice sortiment de legume doriți, cu condiția să le preparați fierte sau la grătar.  Totuși, ar fi bine să evitați cartofii, mazărea și fasolea.  În această zi NU  trebuie să consumați fructe.

Ziua 3
Legume + fructe – în cea de-a treia zi de dietă regimul alimentar va fi o combinație între primele două zile. Astfel, puteți consuma fructe, legume și, bineînțeles, multă supă de varză!

Ziua 4
Banane + lapte degresat – în această zi consumați oricâte banane doriți, chiar si opt dacă puteți. De asemenea, consumați lapte degresat și… supă de varză.

Ziua 5
Carne de vita (pui, curcan) + roșii – în cea de-a cincea zi de dietă puteți consuma până la 500 g de carne și până la 6 roșii proaspete. De asemenea, se recomandă consumul a 8 pahare cu apă,  pentru a ajuta la eliminarea acidului uric din organism.  Nu uitați de supa de varză!

Ziua 6
Carne de vita (sau pește) + legume – și în această zi puteți consuma până la 500g de carne de vita sau pește, cu legume verzi si proaspete.

Ziua 7
Orez brun + sucuri neîndulcite de fructe și legume, bineînțeles, pe lângă supa de varză.

Miracolul din cămară

Dieta alcalină – ce este ea și ce vedete susțin acest regim